GİNSENG NEDİR? NE İÇİN KULLANILIR? FAYDALARI NELERDİR?

GİNSENG NEDİR?

Ginseng; çoğunlukla Doğu Asya gibi uzakdoğu ülkelerinde yetiştirilen çok yıllık bir bitkidir. Yavaş yavaş büyür ve fazla uzamaz. Sağlık alanında, daha çok halk hekimliğinde pek çok sağlık problemini gidermek amacıyla ginseng kullanımına başvurulur. Kazık köklü ve otsu olan bu bitki, panax cinsinden birkaç alt türü kapsamaktadır.

GİNSENG NE İŞE YARAR? FAYDALARI NELERDİR?

Ginsengin pek çok türü vardır. Her biri içeriğinde yer alan maddeler sayesinde çeşitli hastalıkların tedavisinde ve problemlerin giderilmesinde kullanılmaktadır. Sağlığa olan faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Antioksidan Kaynağıdır

Ginsengin en bilinen ve  tercih edilmesini sağlayan özelliği  antioksidan bakımından oldukça zengin oluşudur. Antioksidan ise hücrelerinizin yenilenmesini kontrol altına alarak kansere neden olabilecek kontrolsüz hücre artışının engellenmesini sağlar. Ginseng gibi antioksidan açısından zengin besinler veya gıda takviyeleri tüketerek oksidanların kontrol altına alınmasını ve dolayısıyla çeşitli sağlık sorunlarına karşı vücudunuzun korunmasını sağlayabilirsiniz.

Erektil Disfonksiyonun Giderilmesinde Kullanılır

Ginsengin en etkili faydalarından birisi ise erkeklerde erektil sorunun çözülmesine yardımcı olmasıdır. Ginsengin peniste yer alan doku ve damar çeperlerindeki oksidan oranını azaltarak hücre yenilenmesini sağlar, damarların genişlemesini sağlayan nitrik oksit molekülünün miktarını artırarak sertleşmeyi kolaylaştırır.

Enerji Vericidir

Asya ginsengi başta olmak üzere, ginsengin içerisinde barındırdığı maddelerin enerji verici özelliği olduğu bilinmektedir. Bu sayede, çoğu sağlık probleminin neden olduğu halsizlik ve bitkinlik gibi durumların önüne geçer.

Beyin Fonksiyonlarında Artış Sağlar

Ginseng, genellikle sağlıklı ve orta yaşlı bireylerin hafıza ve bilişsel yeteneklerine katkı sağlamaktadır. Ayrıca, ginsengin Alzheimer hastalarındaki stres ve kaygı sorunlarını azalttığı da bilinen bir etkisidir. Nörolojik rahatsızlıkların hafiflemesine yardım olur.

Bağışıklık Sistemine Destek Olur

Düzenli olarak ginseng kullanan bireylerde, bağışıklık sistemine ait hücrelerin kanser hücreleri ve enfeksiyonlarla çok daha etkili mücadele ettiği bilimsel çalışmalar ile ortaya konmuştur.

Kan Şekerinin Düzenlenmesini Sağlar

Özellikle fermente kırmızı ginseng kullanımı ile insülin hormonunun kan şekerini düşürme etkisi arttırılabilir. İnsülin direnci olan hastalarda ise, ginseng takviyesi kan şekeri kontrolünü sağlar.

GİNSENG NASIL KULLANILIR?

Ginseng, tamamen kişisel beslenme düzeni tercihinize göre pek çok farklı şekilde tüketiliebilmektedir. Çiğ olarak da tüketilebilen ginseng, buharda pişirilerek yumuşak halde de tüketilebilir. Veya taze ginseng dilimlerinini sıcak suda bekleterek ginseng çayı olarak da tüketebilirsiniz. Ya da çorbalarda veya sulu yemeklerde tercih edilebilir. Çiğ ginseng günde 1-2 gram tüketilebilir.

Ancak her zaman çiğ ginsenge ulaşmak kolay olmayabilir. Bu durumda toz, tablet, kapsül, yağ gibi formlarda takviye edici olarak https://www.trendyol.com/magaza/vitaboost-m-595224?sst=0  üzerinden ginsenge her yerden kolaylıkla ulaşabilirsiniz. Bu tür özüt haline getirilmiş formları ise günde 200-400 mg arasında tüketebilirsiniz. 2-3 hafta kadar kullanıldığı takdirde etkisi görülecektir.

GİNSENGİN ZARARLARI VAR MI?

Ginsengin bügüne kadar keşfedilen bir yan etkisi görülmemiştir. Ancak her gıda maddesinde olduğu gibi aşırıya kaçmadan tüketilmesi önerilir. Ayrıca diyabet ilaçlarıyla birlikte kullanılması sakıncalıdır. Ek olarak ginseng kan sulandırıcı ilaçların etkinliğini azaltabilir.